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안산목디스크 목의 구조를 무너뜨리는 질환으로써
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스마트폰 하나로 다양한 일을 할 수 있습니다. 대중교통을 이용하다 보면 주변 사람 대부분이 스마트폰을 사용하고 있는 모습을 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 이처럼 편리함을 가져다주는 스마트 기기가 한편으로는 건강을 해치는 주범이 될 수 있다는 사실은 익히 알고 있습니다.
디지털 기기의 편리함과 접근성은 장시간 한 가지 자세로 고정되도록합니다. 특히 목을 앞으로 숙이거나 내미는 자세는 목뼈의 자연스러운 C자 곡선을 무너뜨려 거북목이나 일자목 형태로 변형시킵니다. 소파에 비스듬히 앉거나 침대에 엎드려 스마트 기기를 사용하는 등 편안한 자세를 아무런 제약 없이 취하다 보니 목과 어깨, 허리 등 근골격계에 부담이 가중되고 통증을 호소하는 분들이 급증하고 있습니다.
목 통증은 목덜미가 뻐근하거나 어깨가 결리는 수준을 넘어 두통, 어지럼증, 저림 등을 동반하며 심한 경우 안산목디스크로 이어질 수 있습니다. 목디스크는 목뼈 사이의 디스크가 돌출되거나 파열되어 통증을 유발하는 질환입니다.
목 통증은 시간이 지나면서 디스크 손상이 더욱 심해질 가능성이 높습니다. 목 통증의 가장 큰 원인은 자세에 있습니다. 장시간 스마트 기기를 사용하다 보면 시선이 아래로 향하게 되고 자연스럽게 고개를 앞으로 숙이는 자세를 취하게 됩니다. 목은 몸의 중요한 부위로 약 5kg에 달하는 머리를 지탱하며 척추의 시작점이자 뇌로 가는 수많은 신경과 혈관이 지나가는 통로입니다.
목 건강은 전신 건강과 밀접하게 연관되어 있습니다. 자세를 바르게 교정하지 않고 계속해서 고개를 숙이는 습관을 유지한다면 목뼈의 자연스러운 곡선이 무너지면서 변형이 발생합니다. 일자목보다 더 심화되어 목이 앞으로 튀어나온 거북이와 같은 형태를 띠게 됩니다.
목에서 미세한 통증이라도 느껴진다면 방치하지마시고 안산목디스크 질환으로 진행될 가능성을 생각해야합니다. 잘못된 자세를 지속적으로 유지한다면 목뼈에 변형이 발생하여 목에 과도한 부담이 가해지고 작은 외상에도 쉽게 손상을 입을 수 있습니다.
증상들이 해당된다면 진단이 필요하다고 말씀드립니다. 어깨나 목 주변이 뻐근하거나 결리고 묵직하며 쉽게 피로감을 느낍니다. 옆에서 보았을 때 등이 굽어 있고 머리가 어깨보다 앞으로 나와 있는 경우, 목을 좌우로 돌릴 때 통증이 느껴지거나 움직임이 제한됩니다.
목 통증은 해당 부위에만 머무르지 않고 이차적인 문제들로 이어질 수 있으니 신속한 안산목디스크 치료가 필요합니다. 여러 치료 방법 중 추나요법은 효과적인 시술입니다. 비뚤어진 뼈와 관절을 제자리로 돌리고 근육 및 근막의 균형을 되찾아 올바른 자세를 회복하게 하며 이를 통해 건강한 일상을 되찾을 수 있습니다. 통증 치료뿐만 아니라 자세 교정에도 활용되고 있습니다.
추나요법은 오직 손을 사용하여 진행되는 치료이므로 신체 구조에 대한 높은 이해도를 가진 곳에서 받는게 좋습니다. 시술 중 즉각적으로 소통하여 통증의 정도나 몸의 반응에 따라 강도를 조절할 수 있다는 장점이 있습니다. 추나요법 외에도 안산목디스크 치료를 위해 침치료, 약침치료, 부항치료, 뜸치료, 한약치료 등을 진행하는게 필요합니다. 경직된 근육을 이완시키고 이완을 통해 관절의 가동 범위를 넓히는 데 중점을 둡니다.
한방치료와 병행하여 올바른 생활 습관을 유지하는 것은 안산목디스크 치료에 중요합니다. 스마트폰 및 컴퓨터 사용 시 바른 자세, 올바른 수면 자세 등 목에 부담을 주지 않는 자세를 유지합니다. 목 주변 근육을 강화하고 스트레칭과 운동을 꾸준히 합니다.
장시간 같은 자세를 유지하는 것을 피하고 주기적으로 휴식을 취하며 목과 어깨를 풀어줍니다. 목 통증은 몸이 보내는 신호의 일종이므로 이를 무시하지 않고 조기에 치료받아 통증을 풀어주는게 중요하다고 말씀드립니다. 감사합니다.
